5．マッサージを怠るべからず

マッサージで血行促進

髪の毛に養分を運ぶのは血液です。

血行が悪い＝養分が行き届かないので、頭皮の血行が悪いことは育毛にとって致命的とも言えます。肩がこるのも血行が悪いからですが、そんなときはマッサージをしますよね。頭皮も同じです。

また、頭皮マッサージには古い表皮細胞や皮脂の分泌物を取り除く効果もあります。頭皮マッサージを日課にしましょう。

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できれば4～5時間おきに頭皮マッサージ

常に血行のよい状態を保つため、4～5時間おきに2分ほど頭皮マッサージをする事が望ましいです。あまり頻繁にやったり長時間やったりすると頭皮にダメージを与える可能性がありますので適度に行って下さい。
私は4～5時間おきに会社のトイレにこもり、2～3分間かけて頭皮全体まんべんなく頭皮マッサージしています。

慣れてくると、頭皮マッサージは気持ちいいですよ。
実は頭にはツボが沢山あり、全身の血行を促進するんだそうです。確かに頭皮マッサージをしていると全身が温かくなります。

頭皮マッサージで血行促進、育毛促進！

頭皮マッサージのコツ

頭皮マッサージのツボを知る

鼻の延長線の中央ライン上と左右の瞳の延長線上にあるラインはツボの宝庫です。その辺りを重点的に頭皮マッサージしましょう。

中でも頭頂部（中央ラインと両耳を結んだラインの交差点）は百会と呼ばれ、首肩のこり・脱毛症の予防に効果があると言われています。

頭皮マッサージ注意点

あまり強く力を入れず、リラックスしながら「優しく」頭皮マッサージしましょう。爪ではなく指の腹、手のひらを効果的に使うのがポイント。大事なのは「頭皮を優しく動かすこと」です。

頭皮マッサージ範囲

生え際から頭頂部へ、ツボを意識しながら。 前頭部や頭頂部付近ばかりになってしまいがちなので、側頭部・後頭部も念入りに。

最後に頭皮全体を軽くトントンと叩いておしまいです。
髪型を整えて何事もなかったかのようにトイレを出ましょう。

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洗髪前後も頭皮マッサージ

洗髪前の頭皮マッサージも効果的です。洗髪前に頭皮マッサージをすることで、頭皮の老廃物が落ちやすい状態になるからです。

シャンプーする時も、頭皮マッサージ。
この時は毛穴の奥の汚れを揉み出すように（力加減は優しく）出来ればベスト。洗髪後、育毛剤をつけたら再度頭皮マッサージで育毛剤を擦り込みます。

ただし、頭皮マッサージもあまりやりすぎると頭皮を痛めかねませんので、適度にしましょう。

育毛十箇条

１．「育毛」とは、毛髪が生えてくる土壌を作るべく行う健康法と心得るべし
２．まずは生活習慣を見直すべし
３．次に食生活を見直すべし
４．正しく洗髪すべし
５．マッサージを怠るべからず
６．正しい情報を収集すべし
７．育毛剤は自分にあったものを選ぶべし
８．サプリメントも併用すべし
９．気楽に取り組むべし
１０．ハゲは死ななきゃ治らない

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