薄毛父さんの実生活

おはようからおやすみまで

育毛は毎日毎日繰り返し行うものです。

理想としては、「朝起きて、トイレに行って、ご飯を食べて、歯を磨いて、着替えて、家を出発」というような生活サイクルの中に、さりげなく「頭皮マッサージして、育毛剤つけて」という項目が組み込まれているとベストです。

生活に負担がかからない、自分なりの生活プログラムを作りましょう。

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私の薄毛対策生活をご紹介

『自分なりの育毛プログラムを作りましょう。』なんていきなり言われても・・・という方のために、私の1日を紹介しましょう。

＜＜　朝　＞＞
1.起床、まずはトイレに行く
2.テレビを見ながら朝食
3.歯を磨き、顔を洗う
4.育毛剤をつけ頭皮マッサージ、ドライヤーで乾かす
5.着替える
6.トマトジュースを1本
7.家を出発

＜＜　会社　＞＞
1.午前の仕事に取りかかる
2.飲み物はフラバン茶。午前中に1本空ける
3.11時頃にトイレの個室で頭皮マッサージ

4.同僚とランチ（油ものはなるべく控える）

5.午後の仕事に取りかかる
6.ミネラルウォーターでしっかり水分補給
7.16時頃にトイレの個室で頭皮マッサージ
8.間食は控える（食べる時はスナック系は控える）
9.上司の目を盗んで帰る

＜＜　夜　＞＞
1.夕食を食べる（なるべく塩分控えめ）
2.時間があればジムで運動、入浴（ホホバオイル使用）
3.時間があまりなかったらジムでサウナ＆入浴（ホホバオイル使用）
4.時間が全くなかったら自宅で入浴（ホホバオイル使用）
5.（2・3の場合は帰宅後）育毛剤をつけドライヤーで乾かす
6.頭皮マッサージ
7.サプリメント摂取
8.トマトジュースを1本
9.日付が変わる前にベットに入る

薄毛対策生活いかがでしょう？

この中で色が変わっているものが世間一般での『育毛』を行っているところです。

私は頑張っているでしょうか。それとも頑張っていないでしょうか。

正直、私はそんなに頑張っていない方だと思います。

自分で書いていて「あれ、これだけ？」と思ったくらいです。育毛をこれから始める人、始めたばかりの人はこれだけでも多いと感じるかもしれませんが、この程度なら楽に出来ると思います。

さあ、次の項目からはこれらについて詳しく説明していきます。

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