L-リジン
健康系・アミノ酸
L-リジンは、体内で生成できず外部摂取が必要な『必須アミノ酸』の1つで、カルシウムの吸収、コラーゲン等の体組織の形成に必要な栄養素です。
必須アミノ酸は10種類ありますが、なぜ特にL-リジンが育毛界で注目されているのか。それは、最近になって『薄毛を予防し育毛効果を促進する働き』があることが分かってきたからです。
さらに、薄毛に悩む人が一度は必ず耳にしているであろう「ミノキシジル」という育毛有効成分の効果を増加させる働きがあることもわかってきたのです。
他の育毛剤にも効果があるのかはわかりませんが、ミノキシジル系育毛剤（リアップ、ロゲイン）を使っている方は同時に摂取する事が推奨されています。
前述の通り体内で生成できない必須アミノ酸ですので、食事かサプリメントで摂取する必要があります。
※人気blogランキング クリックご協力お願いします(´ー｀)
食事でL-リジン
L-リジンを食事で摂取するなら、和食が最適です。
L-リジンは大豆・肉・魚に多く含まれています。これらの食物は他のアミノ酸も多く含んでいるため、バランス良くアミノ酸を摂取できます。
ですので、肉 or 魚とご飯、納豆、みそ汁に副菜として野菜をプラスする典型的な和食であれば、ビタミンやミネラルとアミノ酸がいっぺんに取れる理想的な育毛食となります。
食生活の欧米化に伴って食事によるL-リジンやその他のアミノ酸の摂取量が低下、抜け毛や薄毛に悩む男性の増加を招いているとも考えられるのです。
※人気blogランキング クリックご協力お願いします(´ー｀)
サプリメントでL-リジン
L-リジンはもはや育毛必須サプリメントとされています。ただし、薬事法等で決まっているのか、『L-リジン』サプリメントは海外輸入しかないようです。
『L-リジン』はアミノ酸総合サプリメントでも摂取できますので、国産品がいいという方はそちらを飲むとバランス良くアミノ酸が摂取できます。
L-リジン500mg
価格：1,600円（税込）
育毛有効成分：L-リジン
通常は海外輸入となるL-リジンが楽天提携ショップで手軽に購入できます。
おすすめ育毛商品
おすすめ 育毛剤
発毛育毛ミスト「M-1」
価格：12,000円 9,800円（税込）
完全無添加で刺激が少なく、頭皮に優しい育毛剤。分子ピーリングが頭皮の奥まで栄養を浸透させます。今だけ特別価格＋全額返金キャンペーン実施中！
おすすめ 育毛シャンプー
プログノ126シャンプー
価格：2,730円（税込）
あの水道橋博士をして「人生で最高の出会い」とまで言わしめた評判のプロテインシャンプー。頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーで、リンス・コンディショナーも不要です。