「生活習慣の改善」が重要

生活習慣を変えてみよう

健康な髪は健康な体に宿る。

健康な体を作るために、まずは自分の生活習慣を見つめ直してみましょう。
あなたは次の項目のうち、いくつ当てはまりますか？

□　日によって食事の回数・時間が不規則
□　油ものをよく食べる
□　野菜をほとんど食べていない
□　あまり水分を摂らない
□　最近さっぱり運動してない
□　汗をかくとベタベタしている
□　肩、首がこる
□　タバコを吸う
□　お酒を飲み過ぎることが多い
□　寝るのが遅い
□　眠りが浅い（夜中によく目が覚める）

上記項目は全て、髪に悪影響を及ぼす要素です。
まずはこれらを改善していきましょう。

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悪習慣は改善しましょう

生活習慣が髪にどのような影響を及ぼすのか、そしてどうやって改善していくか。それを個別に紹介していきます。

□　日によって食事の回数・時間が不規則　→　『食生活を見直そう』
□　油ものをよく食べる　→　『食生活を見直そう』
□　野菜をほとんど食べていない　→　『育毛に必要な栄養素』
□　あまり水分を摂らない　→　『水分はしっかり摂ろう』
□　最近さっぱり運動してない　→　『適度な運動を心がけよう』
□　汗をかくとベタベタしている　→　『いい汗かいてリフレッシュ』
□　肩、首がこる　→　『肩こりを治そう』
□　タバコを吸う　→　『タバコと育毛』
□　お酒を飲み過ぎることが多い　→　『飲酒と育毛』
□　寝るのが遅い　→　『睡眠の重要性を知ろう』
□　眠りが浅い（夜中によく目が覚める）　→　『睡眠の重要性を知ろう』

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