「生活習慣の改善」が重要

生活習慣を変えてみよう

健康な髪は健康な体に宿る。

健康な体を作るために、まずは自分の生活習慣を見つめ直してみましょう。
あなたは次の項目のうち、いくつ当てはまりますか？

□　日によって食事の回数・時間が不規則
□　油ものをよく食べる
□　野菜をほとんど食べていない
□　あまり水分を摂らない
□　最近さっぱり運動してない
□　汗をかくとベタベタしている
□　肩、首がこる
□　タバコを吸う
□　お酒を飲み過ぎることが多い
□　寝るのが遅い
□　眠りが浅い（夜中によく目が覚める）

上記項目は全て、髪に悪影響を及ぼす要素です。まずはこれらを改善していきましょう。

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悪習慣は改善しましょう

生活習慣が髪にどのような影響を及ぼすのか、そしてどうやって改善していくか。

次のページから、それらを個別に紹介していきます。

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