いい汗かいてリフレッシュ
育毛のために、爽やかな汗かいてますか？
最近汗かいてますか？
仕事の失敗が見つかって脂汗、彼女に「来ないの」といわれて冷や汗・・・。そんな「いやーな汗」ではなく、流れるような爽やかな汗、かいてますか？
『汗』は意外にも育毛に重要な要素。汗は皮脂と混ざって悪さをする・・・みたいな情報もあるようですが、私は発汗しない方が体に悪いと声を大にして言いたい。
汗は水分を出すことで熱を発散し対応を調節する・・・という機能の他に、老廃物を排出する働きを持っています。 汗をかかないということはこの老廃物を排出する機会が減るということですから、体にいいはずがありません。
汗をかくような運動をしない。シャワーで済ませて湯船にはつからない。夏はクーラーの効いた部屋から出ない。 現代人に多いそんな生活では汗をかく機会はほとんどありませんよね。
もしあなたがそんな生活を送っているとしたら、汗をかく事の大切さを知って下さい。 必ず『育毛』にプラスになりますから。
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発汗下手はベタベタ汗を出す
体が汗をかかない事に慣れてしまうと、汗を上手く出せない発汗下手な体になります。「汗かかなくて済むのか。汗かくと臭うからな」と思ったら大間違い。
発汗下手な体＝汗腺（汗を分泌する腺組織）の力が弱まっている体です。汗腺の機能が低下している状態で汗をかくと、水分だけではなく血液中のミネラルまで一緒に排出されてしまいます。発汗上手な体はミネラルを再吸収して血液に戻す力がありますが、発汗下手だとそれが出来ないのです。
結果、なかなか排泄できないで溜まっていた老廃物とミネラル分が排出されてベタベタした嫌な汗が出ることになります。そしてミネラル分が多いと雑菌が繁殖しやすいアルカリ性になり、汗のにおいがきつくなります。
あなたの汗はサラサラですか？ベタベタですか？
薬局で赤色リトマス紙（懐かしいですね）を買ってきて自分の汗をつけてみましょう。
赤のままなら酸性なのでＯＫ。もし青く変わったらあなたの汗はアルカリ性。ミネラルたっぷりの悪い汗です。
普段から汗を流す生活にすれば、発汗上手な体になります。
抜け毛を予防し育毛を促進するためにも、老廃物をこまめに出しサラサラの汗となるよう上手に汗を流せる体にしましょう！
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どうやって汗をかこう
汗を流せる体を作るため、ひいては抜け毛を予防し育毛を促進するため、あなたの生活を汗を流す生活にシフトしましょう。
汗を出す方法は意外に簡単です。すぐに取り組めるものとしては『温度調整』『運動』『サウナ』『風呂』『食事』でしょうか。
温度調整・・・夏場のクーラーを切る、もしくは設定温度を少し高めに。
運動・・・有酸素運動で爽やかな汗を。
サウナ・・・体の芯から温まり老廃物を一気に排出。
風呂・・・シャワーよりも湯船に。ぬるめのお湯で半身浴。
食事・・・体が内側から温まるような食事。
汗をかく時は必ず脱水症状にならないようにこまめな水分補給をしましょう。
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