リコピン｜薄毛父さんの育毛講座

リコピン

リコピンはトマトなどの野菜に含まれる赤い色素で、カロチンの一種です。

力□チンと聞くとβカロチンを連想する人がほとんどですが、リコピンの抗酸化作用はβ力□チンの2倍もあります。

リコピンは体内で発生した活性酸素を除去してくれる抗酸化作用があり、その抗酸化能力は、なんとビタミンEの100倍です。

トマトが赤ければ赤いほどリコピンの量が多いことから、ヨーロッパでは「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざまであるくらいです。

しかし、何よりリコピンをおすすめしたい理由は、「安価で手に入る」からです。

トマトジュースは安い物であれば1本50円しません。それを飲むだけでビタミンEの100倍の抗酸化作用って言うんですから驚きですね。

トマト・トマトジュースがダメな人はサプリメントで摂取するとよいでしょう。

しかしコストパフォーマンスを考えると、やはいトマトやトマトジュースで摂取するのが手軽で望ましいと言えます。

何と言ってもトマトです。

スイカやグレープフルーツ（ルビー）にも含まれていますが、やはりトマトの足元にも及びません。

リコピンは熱に対して安定している栄養素ですので、トマトソース等に加工されたものの方が吸収がいいそうです。さらに油と一緒に摂ると吸収率が高くなるので、イタリアンのトマトソース＆オリーブオイルの組み合わせは最強ですね。

手軽に摂るならやはりトマトやトマトジュース。
夏場に冷えたトマトを丸かじりもおいしいですよね。

トマト・トマトジュースがダメな人は意外に多いものです。

私の妻も私がトマトジュースを飲んでいるのを見るたびに未だに顔をしかめています。そんな方はサプリメントで摂取しましょう。

リコピンのサプリメントはトマトの香味もないし、オリーブオイル等の油も含まれている物が多いため、吸収率はトマトジュースよりはるかにいいようです。

		カゴメトマトリコピン 30粒価格：3,003円（税込）育毛有効成分：リコピン 1カプセルでトマト約6個分のリコピンが含まれています。さらにオリーブオイルに溶かすことでリコピンの吸収性アップ！
		カゴメトマトリコピン 1粒(サンプル) 価格：~~3,003円~~ 0円（税込）育毛有効成分：リコピン上記商品のサンプル版です。（サンプル無料配布は終了しているようです）
		カゴメまるごとトマト食塩無添加 350g*24本価格：~~3,780円~~ 3,351円（税込）育毛有効成分：リコピンサプリメントではありませんが、私はこのトマトジュースが一番美味しいと思うのでご紹介を。食塩無添加がポイントです。