薄毛・抜け毛の原因

抜け毛・薄毛の４大原因

（１）男性ホルモン（テストステロン）

男性ホルモンは『5α－還元酵素』という変換酵素と結合すると『デヒドロテストステロン（DHT)』という脱毛ホルモンに変換されます。このDHTが髪の毛の元である毛母細胞の分裂を妨害します。

その結果、髪の毛はしっかりと成長しないまま細い髪の毛が育ってしまい、早く抜け落ちてしまうため、抜け毛・薄毛を引き起こします。

対策としては「プロペシアの服用、ミノキシジル系育毛剤の使用によるDHT生成の阻止」「ホホバオイルによる過酸化脂質の除去」が挙げられます。

（２）血行不良

頭皮や毛根に栄養分を運んでいるのは毛細血管を流れる血液です。そのため、血行が悪いと髪の毛に養分が行き渡りません。

頭皮の血行が悪くなる原因としては「肩こり」「喫煙」「ストレス」等があり、対策として「マッサージ」「禁煙」「サプリメント」等が挙げられます。

（３）遺伝

これは（１）の男性ホルモンと繋がりますが、男性ホルモンの量自体はそれほど個人差はなく、『5α－還元酵素の量と影響力』によって差が出ているようです。

これは遺伝によるところも多いようです。と言っても（４）のような生活習慣によってもやはり差が出てくるので、「遺伝だから」と諦めることはありません。

（４）生活習慣

・タバコ
タバコは毛細血管を収縮させるために、髪の毛に十分な養分を渡せません（（２）参照）。「禁煙」をおすすめします。

・アルコール
食べ物に含まれる髪の毛の栄養は、肝臓で吸収します。アルコールの過剰な摂取はこの働きを妨害してしまいます。

・睡眠
髪は皮膚と同じように細胞です。夜に一番成長するため、睡眠不足は髪の毛の大敵です。

・食生活
油や脂肪の多い食事ばかりだと栄養が偏ります。ミネラル・ビタミンなどバランスの取れた食生活を心がけましょう。また、髪はタンパク質ですので「タンパク質」の摂取も必要ですよ。

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