育毛を始める前に、まずは髪の毛の基礎知識を学びましょう。
特に知らなくても問題ない知識ではありますが、知っておいて損はありません。
育毛・増毛・発毛の言葉の違いや、髪の毛の構造・髪の寿命（ライフサイクル）など、髪の毛の基礎知識を紹介していきます。
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抜け毛の原因から対策まで、役立つ情報満載です。
『毛髪110番』（相互リンク）
GAIAホホバオイル
価格：2,730円（税込）
どんなに高い育毛剤を使っていても、頭皮の脂の固まりを落とさなければ効果は期待できません。ホホバオイルで皮脂の固まりを溶かして洗い流しましょう。
育毛サプリメント 売上ベスト3
育毛のために必要な事は、バランスの良い食事に加えて『育毛に足りない栄養素を意識して＋α摂取すること』です。
サプリメントは食品のように料理の熱によって栄養が失われる事もありませんし、足りない栄養を手軽に補う事が出来る優れもの。日々の食生活に足りない栄養素はサプリメントで補給し、バランス良く栄養を摂取するようにしましょう。
LIFE STYLE ビタミンC1000 ウィズ ローズヒップ
価格：3,360円（税込）
育毛有効成分：ビタミンＣ
吸収を助けるバイオフラボノイドを加え、さらに体の中で徐々に吸収されていく『タイムリリース』システム。
亜鉛+セレン 120粒
価格：2,100円 924円（税込）
育毛有効成分：亜鉛
細胞の生成に欠かせない亜鉛に、その働きを高めるセレン、吸収を助けるビタミンCを配合したサプリメント。
LIFE STYLE 2 ビタミンE400
価格：4,095円（税込）
育毛有効成分：ビタミンE
小麦胚芽から抽出した天然トコフェロール（ビタミンE）配合のビタミンEサプリメント。おすすめの一品です。
ファスティング２日目（日曜日）・朝
１１時頃に起床。ファスティング中の朝は決して爽やかとは言えないが、 あと８時間余りでありつける回復食を思うと腹が鳴る。グー。
２日目にもなってさすがにお腹も慣れたのか、
「ファスティングダイエット２ｂｙ２リボ酸プラス」
だけでひとまず大人しくなった。
ファスティング中はリラックスした方がよいとのこと。 幸い天気がよいので、散歩に出ることにした。
この後自分の変化に驚くことになるとは、その時の私には知るよしもなかった。
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ファスティング２日目（日曜日）・昼
散歩がてら、久しぶりに図書館に向かう。
そこで私は驚くべき事実を体験することになった。
普段なら気にもとめないような「食べ物のニオイ」に恐ろしく敏感になっている自分に気付いたのである（笑）
焼き肉屋、ウナギ屋の前で反応してしまうのはもちろんだが、 すれ違った人の持つマク○ナルドのハンバーガーのにおいまで敏感に察知するのである。
恐るべし、人間の食欲。感覚が鋭くなっていると言うより、嗅覚だけが鋭くなっている感じである。 これは体験した人にしか分からない感覚であろう。
図書館で２時間ほど過ごし、持ってきた
「ファスティングダイエット２ｂｙ２リボ酸プラス」
（ぬるくて微妙でした）を飲みながら公演で３０分程ボーッとして帰宅したのでした。
ファスティング２日目（日曜日）・夕方
２日目にしてついに便意を催す。
水道橋博士のようにタール上ではなくコロコロ系でした（失礼！）
「食べなくても出るものは出るんだなぁ」としみじみ。腸の中の悪いものが出ているのであればそれに越したことはないのだけれど。
妻が回復食を作るまな板・包丁の音に呼応して鳴るお腹をなだめながら、 ぼんやりと外を眺める夕暮れ時なのでした。
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ファスティング２日目（日曜日）・夜
ついに待ちに待った食事の時間
他のファスティングのサイトを見ると、「回復食はやさいスープ＋ゆで卵１個」と書いてあるところが多いが、 「なぜゆで卵？？」の解説がないので、「キャベツとタマネギを煮込んだスープ（薄味）」を作ってもらった。
ほとんど味付けしていないというのに、信じられないくらい美味しい。 野菜本来の味がこんなにも美味しいのは、久しぶりの食事で味覚が敏感になっているからだろうか。 それとも普段から味わえるこの味を、当たり前だと思って味わっていなかっただけなのだろうか。
ゆっくりゆっくり噛みしめるように食べる食事。 ファスティングによって食べ物の有り難み・本当のおいしさを知ることの出来た週末だったのでした。
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ファスティング・まとめ
知りたいのはそんな事じゃない！！
そうでした。「食べ物の有り難み」を知るためのファスティングではないのでした。
正直言うと、１回のファスティングでは体内浄化の効果はわからないです。 たしかに悪いものが出ているような気もしますが、はっきりと効果は分かりませんでした。
惜しむらくは我が家に体重計のないこと。せめて体重が下がっていればそれだけでもお伝えできたんですけどね・・・。
今のところ予定はないですが、もし再度チャレンジすることがあったら再びレポートしたいと思います。
最後にひと言。
「ファスティングで空腹を我慢するのは本当に辛い！そのおかげで最初の食事は死ぬ程美味い！！」
ララビューティ「ファスティングダイエット２ｂｙ２リボ酸プラス」
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コメント：正直、何も飲まず食わずでは多分断念していました。
ファスティングを試す時は何かしら用意が必要ですね・・・。
